러닝화를 선택할 때 중요한점, 주법,쿠셔닝,착용감
러닝화를 고를 때 디자인과 브랜드만 보고 선택하면 큰 실수를 할 수 있다. 올바른 러닝화를 선택하는 것은 러닝 퍼포먼스를 향상시키는 것은 물론 부상을 예방하는 중요한 과정이다. 발의 형태, 쿠셔닝, 안정성, 무게, 통기성 등 다양한 요소를 고려해야 하며, 이를 무시하고 선택할 경우 장기적으로 발과 무릎 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 이 글에서는 러닝화를 선택할 때 반드시 체크해야 할 주요 요소와 올바른 선택법을 자세히 소개한다.왜 러닝화 선택이 중요한가?운동을 시작할 때 가장 기본적인 장비 중 하나가 신발이다. 특히 러닝은 장비가 거의 필요 없는 운동이지만, 러닝화만큼은 절대 간과해서는 안 된다. 잘못된 러닝화를 선택하면 발바닥 통증, 발목 부상, 무릎 통증, 허리 통증 등 다양한 문제를 초래할 수 있..
2025. 3. 17.